中毒再発防止の理論

私は最初の再発防止についての記事を書くことにしたとき、私は含めるか除外するかについて不安を感じた。私は当初、私は再発防止に持っているすべての素材について考え、私は一つの記事に統合できるか。真実は、私は彼らが積極的に使用しているときに誰かが治療に入る手助けを除いて、再発防止などの治療で行うすべてを考慮してください。

私のキャリアの過程で私が最近公開用に編集されているワークブックになって教育グループと配布のために自分自身の輪郭を書かれている。私のカリキュラムの最初の教育団体は、病気の概念に基づいています。私はすべての再発防止がここから始まると信じています。いずれかの疾患を持っていることを受け入れ、しかし、それは遺伝学が、単純な習慣に限定されない、または外傷の結果として含む社会的影響を通じて、契約した回復のためのビルディングブロックです。

私は次のこの病気は常習者の現実の知覚にどのような影響を与えるかに焦点を当てています。単に、中毒者は、現実の知覚を変える認知の歪みの対象となります。これの最も多作の例は、中毒またはアルコールが拒否される場合です。現実は、彼らが中毒を持って示しています。客観的な視点を持っている他の人は明らかにこれを確認することができます。まだ中毒者は、その問題が自分の飲んでいるまたは過度に使用して、どれも多くのものの結果であると信じている。もちろん、これは唯一の歪みではありません。共通している他、合理化を正当化、最小化と突出しています。私はアブラハムTwerskiの本に中毒に共通する歪みの詳細な説明に興味がある人々参照することになります "中毒性の考え方：理解の自己欺瞞"を

私のカリキュラムの次のステップは、クライアントの思考に挑戦しませんを教えるに焦点を当てています。中毒者が挑戦し、これらの歪みを持っているので、それらは、リカバリに必須となります。典型的な認知、上記の歪み、再発し、それにつながる思考に加えて、物質の実際の消費の前に開始されます。テレンスGorskiは、書籍やパンフレットの両方で "フェーズと再発の兆候"を説明しました。彼の理論に共通する要因の一つは、再発の1頭として発生する思考の変化である。繰り返しますが、これは挑戦的な思考の重要性を改めて表明。

真の問題は、しかし、人はどのように彼らの思考が歪んでいるときに識別するとき、またはそれが再発のためにそれらを設定されていないことです。 12ステップ·プログラム "臭い思考"を議論し、それはそこにまたは治療センターで聞くのが一般的である "あなたの中毒の話だと。"しかし、それは彼または彼女自身の思考が機能不全にファッションに向かっているときに識別するために、人のために困難である。

仕事、会議で共有し、頻繁に飲酒の長さのため推奨されているように12段階の会合に出席し、完全な禁欲、（化学物質を変える気分のない使用）：私は教育団体で再発防止を議論するとき、私は再発防止の基本で始まる正式な治療で、地味なサポートを使用して、知識を適用するセラピストが、回復への治療で得られた場合は、手順は、スポンサーと協力して。さらに、人物、場所、中毒に関連付けられている事を回避し、新しい人、場所、興味や趣味を追加すると、回復を維持することが重要です。

通常、私は3必需品と呼んでいるものと基本的に従って、12ステップのプログラムは、プログラムの基礎として主張するもの。私はまたこれらは、上記の質問に答えるために不可欠であると信じ、 "自分の思考が歪んだときにどのように1を識別ないか、またはそれが再発のためにそれらを設定されている場合？" 3 Essentialsは、正直、Openmindedness、と意欲があります。

正直認識し、合理化、正当化、および他の認知の歪みに挑戦し、同様の感情を認識し、共有する能力を達成した、自分自身に正直であるためにいずれかの機能が含まれています。また、特に他の人、腹心のように識別されるもので、オープンで明らかになる機能が含まれています。それは自分自身とどのような状況でのアクションのために特に動機を疑問視する機能が含まれています。と別の真の、自然、本格的な自己を共有し、それはまた他の個人を認識する方法を制御するように設計されている過去のファサードや自己投影を取得する機能が含まれています。

オープンマインドは回復と再発防止に不可欠である。それは謙虚さ、本当に謙虚な自分に能力が含まれています、1つは任意の時点で最良のものを知らないかもしれないことに同意します。それは本当に他人の認識は自分の認識よりも正確であることが十分に認識するために、フィードバックを受け入れる能力があります。 "フェーズと再発の兆候は、"私は前述した考慮した場合、これは最も重要である。多くの中やその教育のトピックの終わりに尋ねる、 "私は再発の段階でだということを知らない私の場合はどうすればよいですか。"その質問への唯一の答えでは、再発の段階であることを自覚することです。どのようにして気付くのでしょうか？この質問は2つの可能な答えを持っています。最初は客観的に（私はこの少し後の多くを話すでしょう）自分の思考を見て能力を含む、自己評価正直である。これだけでも、最も熱心に自己評価的人のためにしばしば十分ではありません。オープンマインドが入ってくるところです。守備にならず、謙虚であること、などから受け取ったフィードバックを評価する必要があります。

第三基礎は意欲です。個人が、他人からのフィードバックにオープンマインド、自己と他者と正直、思考や行動に必要な変更を行うことをいとわない必要があります。これは単純に見えるかもしれません。しかし、AAから言葉を借りると、 "これは単純なプログラムではなく、簡単な一つである"。中毒は、しばしば、彼らが変化を感じる方法をしたいが、ときに彼らは変化を促進するために必要なことと言った。彼らは言い訳を見つけるか、またはそうでなければ、必要なアクションでためらう。意欲が再発を防ぐために不可欠である。

私は今一歩下がって客観的に自分の思考を見てできることの重要性を説明します。これは最近の雑誌の記事で注目されていることがあります。さらに件名を検索することなく、私はそれについて2つの記事を読みました。 1つは、 "メンタルバランスとウェルビーイング：仏教と西洋の心理学との間の橋渡しを"と題された。B.アラン·ウォレスとショーナシャピロによって、ジャーナル "アメリカの心理学者、V.61、N 7、2006年10月であったが別のものに与えられた我々が何気なくこのトピックについて議論した後、同僚から私。それは資格を与えられたとキンバリーによって書かれた "中毒性と気分障害の共起の治療におけるマインドフルネスに基づく認知的介入のアプリケーション"とは、PsyD期待しています。

このトピックでは、また、私は一晩を抱えていたグループセッションのことを思い出す。出席者は、3つの男性客と私であった。これらの3つのクライアントが一緒になってすべての入院患者を持っていて、集中外来プログラムになりました。そこにきれいな時間の長さは、物事の壮大なスキームでは最小限の変化が、彼らにそれが長く見えている場合があります。議論の過程で、このトピックでは思いついた。 3すべては、彼らが状況の感情的な強度からバックステップすることができた率を話し合った。彼らは過去に、このような状況で異なって反応するかに焦点を当てた。私は、彼らがすべての彼らの思考と感情の状態から一歩することができた方法提起した。また、私はどのように経験が節酒の新機能である早期回復に指摘した。この能力は、後で回復より時々容易である。私は質問提起 "あなた後でリカバリにこの能力を維持するために計画はどうすればよいですか？"応答は同様であった。応答は、彼らの思考を意識したままに戻って、彼らが感情的なイベントに参加する必要はありませんでした覚えている必要性を中心とした。彼らは彼らの思考を支配する力を持って実現する方法を説明し、彼らの認識につながり、その自動思考を次のように考え、少なくとも、彼らは戻って、客観的に状況を見てするのに役立ちます。

これは、マインドフルネスの心臓部です。これは東洋哲学の心臓部です。そして、それは回復に非常に有益である。それは感情的な状況から一歩能力につながります。それは一時的なものとしてムードを認識する能力につながります。これは通常、電源を失う感情的な状況に関連付けられている要請できます。これは中毒からより多くの成功した回復につながります。

このマインドフルネスを達成する一つの方法は、自分の選ばれた霊性を介して行われます。これは単に1つの意志以上、または瞑想を回すことによってすることができます。瞑想は、最近の雑誌記事で注目を集めて別のトピックでは、さらに瞑想の初心者のために気分を改善するのに有効であることが実証されています。 1宗教指導者がかつて私に言ったように、 "祈りは神を求めている、瞑想は、答えを聞いている。"それを達成する別の方法があるが、認知挑戦を通じてであり、認知療法の私の依存にもかかわらず、私は精神的なコンポーネントや瞑想のいずれよりもそれはあまり効果的見つける。

結論としては、再発を減らすことは困難な作業です。それは、回復のための行動の提案に従うことによって開始されます。彼らは視点の変更を伴うように正直で、オープンマインド、そして喜んでであることは、認知の変化であろう。これは、強力な基盤を提供します。マインドフルネスは、別のツールは、これらの日の賞賛と注目を集めているものが追加されますが、何世紀にもわたって行ってきた。再発防止に加えて、それはより充実した回復を提供しています。私は、彼らが病気を持って、クライアントが理解を助けるように私の仕事の教育の部分を見てください。この病気は、彼らの考え方に影響を与えます。彼らは思考から一歩下がって、それを挑戦することができるようになる場合は、回復を支援する客観性を始めています。マインドフルネスにさらに移動すると、促進し、回復を深めている。そして最後に、回復のすべてが再発防止についてです。