睡眠の専門家は、睡眠障害の現実を説明しています

この記事では、博士はマイケルは睡眠と睡眠障害の現実に株式をブリュース。ミヒャエルブリュースグッドナイトとWeb MDSの睡眠の専門家の著者でもあります。

ケビン：私はそれは素晴らしい話になると思う。そこに多くの人々がすでに知っているようにと、私はそれを右に取得したい。したがって、睡眠について話してみましょう。私はあなたにいくつかの事実があり、いくつかの番号を持って知っています。それらについて話してみましょう。

博士Breus：そうそう。それに権利を取得してみましょう。本当にケビン、かなり魅力的なものの一つは、どれだけ多くの人々が睡眠障害のいずれかの症状が報告されています。あなたは2000年から国立睡眠財団のデータに戻って見れば、全体の人口のおよそ六十二%問題を報告されていることがわかります。しかし、今、2005年に、これは我々が人々のほとんど七五%は、睡眠障害のタイプを報告していることを見ている、まだ2歳だデータです。

ケビン：うわー！だから、13％の増加です。

博士Breus：うん。それは本当に驚くべきことだ。今、我々は70以上万人のアメリカ人が知られている睡眠障害に苦しんでいると考えています。人々のほぼ50％がいびきをかく。ここで覚えておくべきことは、いびきされて必ずしも睡眠障害はありませんが、睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる睡眠障害の徴候または症状にすることができます。

ケヴィン：あのうーん

博士Breus：残念ながら、医学界は、他の人が目を覚まし維持の観点から社会的迷惑の多くとしていびき分類します。ここで別の魅惑的な統計は睡眠の約1時間平均で失うのいびき誰かと一緒に寝ている人です。

ケビン：うわー！それは信じられない！ （笑）

博士Breus：だから、それも夜の残りを得ることからあなたを維持しているあなたの睡眠の問題ではないかもしれません。それはあなたのベッドパートナーのかもしれません。

ケビン：うわー。

博士Breus：睡眠不足は、創造性、生産性、メモリの関係、さらには性的行為のようなものに影響を与えます。ので、ほとんど睡眠に影響しないことを地域がありません。興味深いことに、それが可能な一つ一つの臓器系に影響を与えます。そしてここで私が最初にこのフィールドに入る始めたとき私に不可解のようなものだったことだ - あなたはこれを知っているかどうかは知りませんが、八十から八別の睡眠障害があります。

ケビン：いいえ冗談！

博士Breus：うん。あなたは非常に多くがあるだろうと思わないだろう。私は、あなたが "まあ、あなたが知っている、私は目を閉じて、私はどのように多くの物事がうまくいかない可能性があり、眠りにつく？"を把握したいという意味さて、問題の真実は、睡眠障害の八十から八さまざまな種類が文字通りあります。今それらのいくつかは長期的なことができ、それらは特定のカテゴリを持っています。そして、私はそれらに対処するには、[に見ていない]が4または5つの主要な睡眠障害は実際にあります。私が練習しても、私の本でそれらについて話しています。と不眠症のカテゴリに分類され人々は、これはあるいは "眠っているとどまる問題を有する"またはいずれかの "起きているのは時期尚早" "眠りに落ちる問題を有する"ことができます。私達はちょうど呼ばれる一瞬のために約話すべきである不眠症の新しいカテゴリーもあり、それは本当に睡眠不足と呼ばれていない、それは基本的に "質の悪い睡眠"と呼ばれています？

ケビン：オーケー。

博士Breus：そして、それはあなたが得ることの分数が、これらの分の質についてではありません。それでは、ここで興味深いのは、一部の人々は8時間眠るかもしれないということですが、彼らは目を覚ますと、彼らは恐ろしい感じています。

ケビン：右。

博士Breus：我々だけでの詳細についてを開始するとの詳細について調査しようとしている全く新しい現象です。

ケビン：要因については何か？約要因のいくつかは何ですか？

博士Breus：さて、あなたは知っている？複数の要因があるかもしれないとして、それは良い質問ですね。それはあなたがあなたの睡眠に影響を与えることができること取ることができること薬やサプリメントを均等に、ストレスから、カフェインに、他の医療問題には何もかもしれません。

ケビン：MMうーん。

博士Breus：それで、あなたの睡眠に影響を与える可能性が異なることがたくさんあり​​ます。人々は気付いていないという事である - 私は、一つ一つのエリアには、次の操作を行うごとに、単一のものが、潜在能力を持つことができるという理由だけで、あなたがする場合は、夜の時間のために、内科医のようなもの、のような種類のだけどあなたの睡眠に影響を与えます。今では、私は誰もが部屋で自分自身をロックするという意味ではありません

ケビン：（笑）

博士Breus：あなたは再びコーヒーを飲むことはありません、知っている、

ケビン：（笑）

博士Breus：か何か[ワインを一杯]そのような、それはナンバーワン、私だけではないので。数2は単に現実的ではないということです。私はこの話を今日は何を望んでいると、これは深刻な事態であることを、まず第一に、人々に知らせることです。我々が行うことができるだろうと別のものがたくさんあること、第二。非常に迅速に、ここでも今日も、あなたがよりよい今夜眠るようになりますつまり、この会議の間に今日取ることができるだろうと指摘している。そして、彼らは非常に現実的だし、彼らは、[コメント]は、永遠にあなたの人生を変更するつもりはない。

ケビン：まあ、ファンタスティックだ。私はそれに入る必要があります。 （笑）

博士Breus：もちろんです。一部の人々は、皆が話していることがこれらの大きな問題のいくつかは何ですか知りたい。だから、まず第一に、人々の五〇から三割程度は、彼らが頻繁にリフレッシュ感じない目を覚ますと言う。国民の36％は、彼らがトラブル眠りにフォールバックを持っていると言う。そして、ちょうど人の三十一%彼らはちょうど私たちが呼んでいる不眠症の[だけ]は、睡眠、一般的に眠りに落ちることができないと言う。再び、興味深いが、より頻繁にしない以上のような、人々は人々の第三は、その問題を持っているにもかかわらず、それは眠って滞在だが、それが下がり眠ってではありませんと言っている

ケビン：オーケー。

博士Breus：実際にそれらを取得すると思われる。

ケビン：オーケー。

博士Breus：今、魅力的のようなものだ他の事はこれらの問題を抱えている人を見ています。信じられないかもしれませんが、女性は男性よりも多くの睡眠の問題を報告する傾向があります。今、私はそのために、異なるいくつかの理由があっていると思います。私が感じる別の理由の一つは、女性は、まず第一に、彼らはボディタッチの意味で合理的に優れていることです。彼らは体を知っていると理解しています。彼らは自分たちの体に耳を傾け、彼らはまた、これらの問題について話をするより大きい可能性があります。

ケビン：もちろん。

博士Breus：必ずしもちょうど彼らの友人とだけでなく、彼らと話すようなことが起こる人が、自分の医師は、そのセラピスト、と。そして、興味深いことに、これらについて話している人々の八十三%は女性である。

ケビン：Guysは単に "私は大丈夫よ"のようなものです。 （笑）

博士Breus：右、それは "ねえ、私はすべての問題を持っていない私は必要なのは睡眠5時間ですRRRR。"この虚勢のような種類のものです。

ケビン：（笑）

博士Breus：あなたは知っています。そして問題の真実は、それだけでは当てはまりません、です。あなたが知っている、私はフォーチュン100社から、世界中のフォーチュン500企業の幹部となった。そして、あなたが知っている、男性、女性、あまり重要ではありません。私は何を見つけると、男性が入って来、彼らはあなたが、私はタフだけど、何とか何とか何とかを知っています。しかし、あなたが部屋にそれらを取得し、それらに話すとき、彼らが困っているんだよ "と言わんばかりです。彼らは本当にタフな時間を過ごして彼らが正しい食べていないしているので、彼らは道路上にいる間、彼らは運動をしていない、彼らは確かに正しい睡眠していない。そして、それは仕事でなく、自宅だけでなく、彼らのパフォーマンスに影響を与えている。

ケビン：右。

博士Breus：そして、それは大したことで。我々はまた見ている、興味深いことに、我々は18と三〇から四持つ睡眠障害の年齢の間に多くの人を見ている二峰性分布のようなものがあります。しかし、その後も私の練習で、私も睡眠障害を持つ彼らの四十から五、最大範囲内にある人々を見ている。だから、実際にはおそらく、おそらく、これらのグループで利用可能な睡眠の問題、2つの異なるタイプが存在するなら事実を話す二つの分布であると思われる。

ケビン：あなたは何をそれらがすることが推測か？

博士Breus：私は推測はおそらく、その若年者群落ちると思います - 私たちは不眠症の種類の問題に多くの人々を見に行くね？

ケビン：オーケー。

博士Breus：そして、私は睡眠障害と呼んでいるもの。

ケビン：オーケー。

博士Breus：参照してください、そこに不眠症のような診断の一形態である睡眠障害の間には大きな違いは何か[呼吸]または[ナルコレプシー]と私が目を覚ますされており、 "私はそう感じていない睡眠障害、と呼んでいるもの熱い "。

ケビン：右。

博士Breus：私はそれらの不眠症と一八から三四範囲内の乱れ、睡眠の秋と思います。あなたが四十から五上記の取得を開始するとき、私は、我々は睡眠[呼吸]の大きい優勢を見始めるところそれがだと思う

ケビン：MMうーん。

博士Breus：私たちのほとんどは特定の年齢範囲を通して行くように見えるが、落ち着きのない生活症候群は高齢者人口の巨大なポップアップ表示されます。

ケビン：オーケー。太りすぎ、肥満に起因する睡眠時無呼吸症候群でしょうか？

博士Breus：さて、ここでは興味深いことだ - 睡眠時無呼吸症候群のための複数の要因がそこにいるされています。睡眠時無呼吸症候群とは何か、すぐに本物の、入るだけでみましょう。

ケビン：MMうーん。

博士Breus：あなたの睡眠中に呼吸が止まるところ睡眠時無呼吸があります。大丈夫。一般的に、私は患者が息をしたいと話す

ケビン：（笑）

博士Breus：オーケー、ので、それは彼らが一晩中呼吸をし続けたときに良いことだ。今問題の真実はこうです - あなたは睡眠中に呼吸停止しないといい、戻って開始されません。私は変な時間を過ごしました。私は患者と座っていました。私は、彼女の結果を説明する彼女と一緒に勉強しています。と私は彼女と一緒に座って、私は "あなたは、夫人のXYZを知って、私はあなたが最後の夜200回以上の睡眠で呼吸停止したことを知らせたい"と述べた。

ケビン：うわー！

博士Breus：あなたは彼女が私に言った知っている？ "私は戻って起動しましたか？"

ケビン：（笑）

博士Breus：今すぐことはかなり古典的です。しかし、それは我々が何が起こっている人々を教えることに、ここに到達するために持っている教育のレベルです。そう答えは - はい、彼女は戻って起動しました。私は彼女の睡眠時無呼吸症候群だけ緩やかであった、と彼女は200回晩呼吸が止まっていることを言ったら、あなたは私を信じますか？...